Article diététique et santé !
SMOOTHIE AUX FRUITS RAFRAÎCHISSANT
Le mercredi 24 avril 2019 / by Matthieu METIVIER
Ce smoothie égaiera vos papilles, le printemps arrive et les fruits de saison sortent sur les étales de marché. Alors pour faire le plein de vitamine, je vous propose ce délicieux smoothie rafraichissant.
Recette de Smoothie aux fruits
Les ingrédients :
- ♣ 1 banane
- ♣ 1 kiwi
- ♣ 50 g de fraises
- ♣ 200 ml de lait de coco
La préparation :
- Épluchez la banane et le kiwi.
- Mettre dans le blender, la banane et le kiwi coupés en morceau, ajoutez des fraises fraiches.
- Ajoutez du lait de coco.
- Mixez le tout jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Versez dans un verre.
- Bonne dégustation
| Valeur nutritionnelle | ||
|---|---|---|
| Composés Nutritionnels | Quantité pour 100g | Quantité par portion (250g) |
| Energie | 115 | 286 |
| Glucides | 9.6 | 24 |
| dont sucres | 7.3 | 18.3 |
| Lipides | 7.3 | 18.3 |
| Acides gras saturés | 6.4 | 16 |
| Acides gras insaturés | 0.6 | 1.3 |
| Protéines | 1.3 | 3.2 |
| Sel | 0 | 0.1 |
| Fibres | 1.6 | 3.9 |
| Calcium | 14.4 | 36.1 |
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Matthieu METIVIER
Diététicien-Nutritionniste sur Marseille
Photographe culinaire
